強力要求小朋友只能喝白開水,似乎有點兒不切實際,因為連大人的我們都很難做到吧~
不如,透過新鮮個水果、優格、豆漿、白木耳、愛玉…等天然的食物,來製備均衡營養的飲品,讓大小朋友都能享受「喝飲料、吃冰品」的樂趣,不但能達到消暑的目的,還可以達到開胃、健脾甚至補充營養的目的喔。
一、有味道的水,沒事多喝喝
二、 營養的果昔,餓時多補充
三、無負擔的點心,偶而嘗嘗鮮
快點進來看看張益堯營養師設計的食譜吧~
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